FMQ - Stress an den Schultern vermeiden!
Sa 30. Nov 2019, 10:48
Wichtig ist die richtige Haltung beim FMQ. Oberarm und Unterarm sollte in 90° sein, genau wie Oberschenkel und Unterschenkel. Man sollte den Kopf auch nicht zu sehr senken müssen, denn das sorgt für Verspannungen! Und vor allem: die Hände rutschfest machen! Wenn man zu stark auf den Quilt drücken muss, um ihn zu bewegen, dann verspannt man sich auch.
Abhilfe:
- Quilthandschuhe, Handschuhe mit Noppen, Untersuchungshandschuhe, Gummihandschuhe
- Fingerlinge
- Zwei Küchenschwämme aus der 99cent/10stk-Abteilung: ein breites Gummiband oben dran nähen und die Hände reinstecken, so fallen sie nicht ab und halten gut
- Antirutschmatten für Schublande zurechtschneiden
- Aloe Vera soll die Hände auch "klebrig" machen, und gleichzeitig die Haut pflegen.
- Glyzerin
Manchen hilft es auch, die Maschine vorne etwas zu erhöhen (Taschenbuch, kleiner Karton o.ä.), so sieht man besser auf die Nadel und auch der Spulenwechsel bzw. das Reinigen ist wesentlich einfacher, wenn man sieht, was man tut!!!
Abhilfe:
- Quilthandschuhe, Handschuhe mit Noppen, Untersuchungshandschuhe, Gummihandschuhe
- Fingerlinge
- Zwei Küchenschwämme aus der 99cent/10stk-Abteilung: ein breites Gummiband oben dran nähen und die Hände reinstecken, so fallen sie nicht ab und halten gut
- Antirutschmatten für Schublande zurechtschneiden
- Aloe Vera soll die Hände auch "klebrig" machen, und gleichzeitig die Haut pflegen.
- Glyzerin
Manchen hilft es auch, die Maschine vorne etwas zu erhöhen (Taschenbuch, kleiner Karton o.ä.), so sieht man besser auf die Nadel und auch der Spulenwechsel bzw. das Reinigen ist wesentlich einfacher, wenn man sieht, was man tut!!!
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